Smoothie cu pepene galben si banane
Ingrediente:
jumatate de pepene galben (sau un mango intreg), curatat si taiat in bucatele, o banana, jumatate de grepfruit (sau o portocala), bine curatat, un pahar de lapte dulce, doua linguite de miere, alune (sau nuci) pisate marunt. Rezulta doua-trei pahare de smoothie.
Preparare:
- Pune in blender pepenele si banana. Adauga laptele si amesteca 30 de secunde.
- Adauga restul ingredientelor, mai putin alunele, amesteca cateva secunde, pune in pahare, adauga alunele macinate, amesteca cu o lingurita si serveste
Sfat Eva: Poti inlocui laptele cu frisca proaspat batuta. Nu face greseala sa folosesti frisca vegetala sau vreun surogat. Daca este dulce, renunta la miere.
jumatate de pepene galben (sau un mango intreg), curatat si taiat in bucatele, o banana, jumatate de grepfruit (sau o portocala), bine curatat, un pahar de lapte dulce, doua linguite de miere, alune (sau nuci) pisate marunt. Rezulta doua-trei pahare de smoothie.
Preparare:
- Pune in blender pepenele si banana. Adauga laptele si amesteca 30 de secunde.
- Adauga restul ingredientelor, mai putin alunele, amesteca cateva secunde, pune in pahare, adauga alunele macinate, amesteca cu o lingurita si serveste
Sfat Eva: Poti inlocui laptele cu frisca proaspat batuta. Nu face greseala sa folosesti frisca vegetala sau vreun surogat. Daca este dulce, renunta la miere.
