Salata de fructe cu menta
Savuroasa si usoara, salata de fructe este un deliciu in zilele calduroase, te mentine supla si este plina de vitamine! Nu ezita sa o incerci!
1 mango sau papaya;
1 cana capsune;
2 kiwi;
1 banana;
2 portocale;
3 linguri miere;
1 lingura lichior de ciocolata (optional);
3-5 frunze de menta;
1 cana afine sau zmeura.
1. Curata si taie fructul mango sau papaya si pune bucatile intr-un bol mediu. De asemenea, indeparteaza coditele la capsune si taie-le pe jumatate sau sfert, dupa cum consideri, adaugandu-le apoi in bol. Curata si taie kiwi, apoi cojeste banana, feliaza fructele si adauga-le si pe acestea in bol.
2. Taie in bucati marunte o portocala si adauga fructul in bol. Pe cea de-a doua portocala o poti taia pe jumatate, pentru ca apoi sa storci jumatatile deasupra bolului.
3. Amesteca usor mierea si alcoolul (daca folosesti) cu fructele taiate.
4. Taie marunt menta si amestec-o apoi cu salata.
5. Adauga fructele de padure si lasa ingredientele sa se intrepatrunda intre 10 minute si 2 ore, cum preferi, dupa care poti servi.
Ingrediente si cantitati:
1 mango sau papaya;
1 cana capsune;
2 kiwi;
1 banana;
2 portocale;
3 linguri miere;
1 lingura lichior de ciocolata (optional);
3-5 frunze de menta;
1 cana afine sau zmeura.
Mod de preparare:
1. Curata si taie fructul mango sau papaya si pune bucatile intr-un bol mediu. De asemenea, indeparteaza coditele la capsune si taie-le pe jumatate sau sfert, dupa cum consideri, adaugandu-le apoi in bol. Curata si taie kiwi, apoi cojeste banana, feliaza fructele si adauga-le si pe acestea in bol.
2. Taie in bucati marunte o portocala si adauga fructul in bol. Pe cea de-a doua portocala o poti taia pe jumatate, pentru ca apoi sa storci jumatatile deasupra bolului.
3. Amesteca usor mierea si alcoolul (daca folosesti) cu fructele taiate.
4. Taie marunt menta si amestec-o apoi cu salata.
5. Adauga fructele de padure si lasa ingredientele sa se intrepatrunda intre 10 minute si 2 ore, cum preferi, dupa care poti servi.
